ফিচার ডেস্ক

অন্যকে জানাতে পারেন:

ফাইল ছবি

এতো দিন শুনে আসছিলেন যে বেশি ঘুমলে নাকি ওজন বাড়ে। কিন্তু এখন শুনলেন তার উল্টো কথা! অবাক হওয়ারই কথা। অবাক করার মতো তথ্য হলেও সত্য বটে। 

সম্প্রতি গবেষণা বলছে অন্য তথ্য। ঘুমলেই নাকি কমে যাবে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি। তাই রাতে একটানা সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত জরুরি।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নির্দিষ্ট সময় ঘুমানো উচিৎ। কারণ ঠিক সময়ে না ঘুমলে শরীরে ‘ঘ্রেলিন’ নামক হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই হরমোন খাবারের আগ্রহ বা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি কমে যায় ‘লেপ্টিন’ হরমোন। যা কম করে দেয় খিদে। ফলে বেড়ে যায় শরীরের বিএমআর লেবেল। ফলাফল বাড়তি ওজন। এছাড়া অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে শরীরে কোলেস্টেরল-এর পরিমাণ বাড়ে। ফলে পেটে চর্বি জমতে শুরু করে।

রোগা হতে তাই নির্দিষ্ট সময়ে সাত থেকে আট ঘন্টা টানা ঘুমান।

আপনার মন্তব্য

advertisement

advertisement